🐓[생활정보] | 삼복더위 | 진짜 의미와 먹는 이유!(말복편)

☀️ 이번 여름, 정말 역대급 무더위네요! 초복, 중복 다 지났건만 아직도 더위는 끝날 생각이 없어요. 다들 잘 버티고 계신가요~~! 비가 내리 쏟아졌다 더워졌다 정말 난리도 아닙니다.ㅠㅠ

이제 곧 찾아올 말복! 한여름을 마무리하며 기운을 되찾고 싶을 때죠. 마지막 복날이니만큼 보양식도 한층 더 특별하게 준비해보면 어떨까요?

말복의 의미부터, 어떤 음식이 좋을지까지 함께 알아봐요! Let’s Go~!

 

🐓 말복, 어떤 점이 궁금하신가요?

• 📌 말복의 의미
• 🍲 말복에 먹는 음식
• 🌿 말복과 건강관리
• ✅ 총평 & 추천 음식

📌 말복의 의미

말복(末伏)은 삼복 중 마지막으로, 음력 6월의 세 번째 '경일(庚日)'에 해당합니다.
가장 더운 시기를 지나며 여름을 정리하는 시점이기도 하죠.
이 시기에는 무더위에 지친 몸을 회복하고 가을을 맞이할 준비를 위해 보양 음식을 챙겨 먹는 전통이 있습니다.

더위가 이제 물러날 줄 알았는데 아직도 찜통 같아요.. 이게 진짜 끝인가요..? 😭

입추가 지나서 말복인데.. 당최 가을은 언제 오는 게냐!!!!

🍲 말복에 먹는 음식

말복은 여름의 끝자락, 지친 몸을 제대로 회복할 수 있는 진짜 보양의 시간입니다!

• 전복 삼계탕: 면역력 회복에 딱! 몸속 깊은 기운까지 채워주는 전통 보양식
• 한방 오리백숙: 한방 약재와 함께 끓여낸 깊은 맛, 더위 후유증 회복에 좋아요
• 민물장어 덮밥: 기력이 떨어진 여름 막바지에 힘을 북돋아주는 대표 음식
• 도가니탕, 설렁탕: 뼈에서 우러나온 국물로 속을 따뜻하게!
• 시원한 수박, 참외 등 제철 과일: 수분 보충 + 갈증 해소

날이 날이니만큼 보양식 가격도 만만치 않죠...!
그런데 생각해 보면 초복, 중복, 말복 다 먹는 게 거기서 거기인 것 같은 느낌....

🌿 말복과 건강관리

말복이라고 무더위가 바로 사라지진 않죠! 아직은 탈수와 냉방병 조심해야 할 때입니다.

   ✅ 하루 1.5~2L 수분 섭취
   ✅ 기름지지 않으면서 영양 많은 음식 섭취
   ✅ 더운 낮 시간 외출은 자제
   ✅ 실내외 온도차 줄이기
   ✅ 과도한 냉음식보다는 미지근한 물, 따뜻한 음식 챙기기

몸을 잘 챙기면 여름을 잘 넘기고 가을을 상쾌하게 맞을 수 있어요!
‘말복 보양’은 여름의 마침표이자 가을의 시작점입니다 🍂

✅ 총평 & 추천 음식

   ✔️ 말복은 무더위에 지친 몸을 회복하는 마지막 기회!
   ✔️ 전복, 장어, 한방백숙 등 원기 충전 음식 추천
   ✔️ 더위를 이긴다는 느낌으로 따뜻한 음식과 수분을 함께 챙기기
   ✔️ 값비싼 보양식이 아니더라도 따뜻한 한 끼가 최고의 보약!

   🌞 2025년 말복은 8월 9일!
무더위의 끝, 나를 위한 따뜻한 밥상으로 올여름 마무리 잘하시길 바랍니다!

밥심, 보양심, 그리고 여러분의 건강을 응원합니다 💪

소비쿠폰도 활용하시고, 우리 모두 기운 UP! 하세요~ 😊

 

 

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